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Sonntag, 20. Januar 2019 
11.00 – 12.30h

Intensive Yin-Yoga-Klasse mit Angela

Bei jungen Menschen sind Struktur und Elastizität des Bindegewebes noch optimal. Mit zunehmendem Alter, durch einseitige Belastung, physische Traumata oder psychischen Stress verfilzen und verkleben die feinen Fasernetze. Dauerhafte Verhärtungen und Verkürzungen der Faszien vermindern den Bewegungsspielraum von Muskulatur und Gelenken – oft sind Schmerzen die Folge.

Im Leistungssport und in dynamischen Yogastilen wird deshalb immer häufiger ein gezieltes Faszientraining als leistungssteigernde Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining praktiziert. In der Physiotherapie und im Yoga haben sich Bindegewebsmassagen zur Schmerzlinderung und Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens seit Jahren bewährt.

Yin-Yoga ist ein passiv orientierter Yoga-Stil, der auf den Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) basiert und einen tiefen Effekt auf das Binde- und Fasziengewebe hat. Es ermöglicht die Anatomie und Meridiane des Körpers zu berücksichtigen und damit die Körperhaltungen (Asanas) gezielt aufeinander abzustimmen. Im Yin Yoga werden die intensiven Dehnungen sehr lange gehalten (3-5 Minuten). Dadurch wirken sie nicht so sehr auf die Muskeln, sondern eher auf die tieferen Schichten, wie Faszien, Bindegewebe, Bänder, die Sehnen und Gelenke. In dieser Stunde kombinieren wir die Technik des Yin-Yogas mit den Black-roll-Massagerollen° und erhalten so eine optimale und sehr effektive Dehnung und Lösung in den tiefen Gewebeschichten.  Es ist eine wunderbare Ergänzung für alle aktiven Sportler und dynamischen Yoga-Stile, um den Ausgleich zwischen Yin und Yang wiederherzustellen. 

Diese Stunde ist ebenfalls sehr empfehlenswert, wenn du unter Schmerzen leidest und Linderung suchst. Geeignet für alle, die eine tiefe Dehnung und Entspannung erfahren möchten.

Kosten:
auf Monatskarte frei
regulär abrechnungsfähig auf 90 Min.-10er-Kurskarte
oder + 2€ auf 60 Min.-10er-Kurskarte
15,50€ als Einzelkurs 

Informationen und Anmeldung:
www.shunya-yoga.de
info@shunya-yoga.de oder telefonisch: 0174/9366650

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