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Akzeptanz & Commitment Therapie

Die ACT ist ursprünglich ein Verfahren aus der Verhaltenstherapie. Das Ziel besteht weniger in der Beseitigung von inneren oder äußeren Leidensursachen, wie belastenden Gedanken, Gefühlen, Handlungsimpulsen oder belastendem Verhalten Anderer, sondern vielmehr in einer achtsamen und sinnorientierten Lebensgestaltung, die sich an den eigenen Werten ausrichtet.

Yoga und auch ACT liegt eine Gemeinsamkeit zugrunde: die Achtsamkeit im Moment. Während im Yoga Bewußtheit und Akzeptanz durch Körper- und Geistesübungen langfristig trainiert werden, ist die ACT auf konkrete Lebenssituationen ausgelegt. So kann sie unterstützen bei schwierigen Lebensumständen, Krisen, Umbrüchen und Veränderungen.

Durch eine offene und freundliche Grundhaltung werden konkrete Möglichkeiten der Umsetzung erarbeitet und der Veränderungsprozess begleitet, um zu mehr Zufriedenheit und einem werteorientierten Leben beizutragen.

Bei Schmerzzuständen kann die ACT besonders gut mit Einzelsitzungen im Yoga kombiniert werden.

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Shunya Yoga ist das erste Yogastudio in Erkelenz. Wir freuen uns darauf, dich kennenzulernen. Hier findest du die ersten Schritte um mitzumachen.

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